[...] (trening robiłem jeszcze przed przeczytaniem twojej wypowiedzi Ronnie, więc nie zmieniłem chwytu na nachwyt. Do tego obejrzałem sobie filmy instruktażowe przygotowane przez sfd ze strony kulturystyka.pl i chyba zacznę robić tak jak jest to tam pokazane. Najgorsze co zauważyłem, to niedostateczne wychylenie się i zbyt wyprostowana postawa w moim [...]
Ostatnie 3 miesiące sięgają jeszcze końców cyklicznego treningu siłowego wg, wytycznych podanych przez ciebie. Potem była regeneracja jakies 3 tygodnie i chyba prawie 2 miesiące gęstości którą kiedyś stworzyłeś Przy czym był to trening doprawdy ciężki i na końcu zupełnie wygasłem, nie miałem już ochotyi siły trenować dalej w ten sposób co [...]
bardzo tym badaniem bym sie nie podniecal bo mozna znalezc kilka a moze wiele gdzie lepiej wychodzi mix PRO+CHO jak tutaj bialko vs bialko + wegle vs bialko + wegle + kreatyna /SFD/2016/12/8/7425ff42829e403cb159e45beb847221.gif /SFD/2016/12/8/225de2294f834e93ace7ac2f950f6789.gif wiec nie do konca sie zgodzilbym ze bialko solo bedzie powodowac [...]
Takie tam kolejne 'takie tam' do poczytania: http://www.sfd.pl/Kreatyna__wp%C5%82yw_na_hormony-t1074178.html btw - małe Vademecum dot. kreatyny już sie uzbierało: http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html?search=kreatyna Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-02 23:09:46
Forma daleka od ideału. Plasko jak sam h#j. Pomimo 350g wegli. Z mocniejszych supli to leci tylko kreatyna. Nawet żadnego pre workout'a nie mam obecnie na stanie. No tragedii nie ma. Szau też nie. Ale nie ma prawa być w sumie. Od poniedziałku zmiana treningu. Podbicie kcal. Jakieś nowe suple wleca. Prawdę powiedziawszy to od 3 tygodni odliczam [...]
http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 11.02.2018 REDU tydzień 4 plecy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Plecy - Ściąganie drążka górnego, chwyt neutralny, nie odchylasz się za mocno w tył 3s 15p – 3-0-1-1 - Wiosłowanie pendley’a (z ziemi, z martwego punktu) 4s 12, 10, 8, 8p - Ściąganie z góry [...]
Nowa kreatyna z sfd oxonkretinion %-) przed premiera na razie testuje :d No u mnie to nie uniknione mimo że na masie nie mało jedzenia to na redu żeby dociąć to i Cardio trochę muszę robić i wegli mało mieć Nie zdarzyłem edytować :d jedzone z garnka bo dałem trochę żelatyny i nie zdarzyłem przelać do pojemnika [...]
[...] B complex Między posiłkami SFD/Images/2015/7/27/091619b1bf4543fcb47382a510b06a5b.jpg SFD/Images/2015/7/27/647f89c63cf2482295f58443e8caa3ce.jpg objaśnienie: http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html] SFD/Images/2015/7/27/184c9642a3564a8bac659f2576597b84.jpg czas trwania jakieś 25minut ....chyba - ale na pewno szybko ed. [...]
[...] nie mowiw stosujacych saa kreatyne leci caly rok w stalej dawce ok 5gr dziennie Ja lece na saa caly rok ale ze kreatyna stala na polce to zaczalem brac te 5-10gr dziennie w zaleznosci ile sie nabierze a czy cos to daje?nie wiem napewno nie zaszkodzi zreszta kreatyna ma dzialania prozdrowotne a ze np sfd kosztuje ze 30zl 500gr to nawet nie szkoda
DT w godzinach porannych ok 1-1,5h po śniadaniu (nie przed śniadaniem - bo rano zawsze jem jak tylko wstaje bo jestem głodny ;)) - 3g po treningu 3g + 1 tabletka magnezu jakiejś dobrze przyswajalnej formy z witaminą B6 - wszystko popite sokiem owocowym DN 3g + 1 tabletka magnezu jakiejś dobrze przyswajalnej formy z witaminą B6 - wszystko popite [...]
[...] bez przerwy. Nie będziesz odczuwać bólu ani zmęczenia, więc prawdopodobnie zapomnisz, że odbudowujesz masę mięśniową. Przykład produktu z dana substancja czynna http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_AJiPure_L-_Arginina_-opis27171.html 18 Nidora SFD/Images/2015/7/25/be096e164cd54390bc5220df208e4179.jpg ilość tabsów: nie ma podanej ilości proszku w [...]
[...] między kreatyną a innymi produktami aby lepiej zrozumieć jej działanie i z czym łączyć a z czym nie.Solaros powinieneś jeszczew coś trzasnąć o różnych rodzajach kreatyn i ich skuteczności i ewentualnych przewag nad monochydratem lub ich braku.Odnośnie retencji wody itp. No chyba,że gdzieś już coś takiego siedzi na sfd to możesz dać linka
[...] więc nie mam jak tego tu zmieścić, ale i też nie mam parcia na to, bo obchodzę się bez. Zdjęcia dzisiejszej michy: Śniadanie http://www.kropka32.linuxpl.info/download/sfd/54.JPG Śniadanie 2 http://www.kropka32.linuxpl.info/download/sfd/55.JPG Obiad http://www.kropka32.linuxpl.info/download/sfd/56.JPG Podwieczorek [...]